Umzug in der Schwangerschaft

Was Sie abgeben sollten

Die Aufgabenliste eines Umzugs lässt sich sauber in zwei Hälften teilen, und die Trennlinie liegt fast genau dort, wo körperliche Belastung anfängt. Abgeben sollten Sie alles, was Heben, Bücken über längere Zeit, Arbeiten auf Leitern und den Kontakt mit Farben, Klebern oder Reinigungsmitteln bedeutet. Also: Kartons tragen, Möbel abbauen und aufbauen, Küche demontieren, Renovieren, Grundreinigung und die Fahrt selbst.

Was bleibt, ist mehr, als man denkt, und es ist der Teil, der über die Qualität des Umzugs entscheidet. Aussortieren, was mitkommt und was nicht. Leichte Kartons packen und beschriften. Verträge kündigen, Nachsendeauftrag stellen, Strom und Internet ummelden, Termine koordinieren. Den Plan machen, wo in der neuen Wohnung welches Möbelstück steht, damit nichts zweimal getragen wird. Diese Arbeit ist gut zu Hause im Sitzen zu erledigen und lässt sich auf viele kurze Einheiten verteilen.

Praktisch heißt das, den Umzug früher zu planen als sonst und mehr Leistungen einzukaufen. Bei uns ist das der Einpackservice ab 25 € je Stunde und Helfer, das Material wird getrennt berechnet. Der Küchenabbau und Wiederaufbau kostet ab 249 €, ohne Elektro- und Wasseranschluss. Wenn der Abtrageweg lang ist oder kein Aufzug vorhanden ist, ist der Möbellift bis zur vierten Etage ab 179 € für einen halben Tag oft die bessere Lösung als zusätzliche Kräfte im Treppenhaus.

Heben und Tragen: woran man sich orientieren kann

Im Arbeitsleben gibt das Mutterschutzgesetz mit den zugehörigen Regelungen einen Rahmen vor. Werdende Mütter dürfen im Beschäftigungsverhältnis keine Lasten regelmäßig von Hand heben, die ein bestimmtes Gewicht überschreiten, und für gelegentliches Heben gilt eine höhere, aber ebenfalls begrenzte Grenze. Diese Vorgaben richten sich an Arbeitgeber und gelten nicht für den privaten Haushalt. Als Orientierung sind sie trotzdem brauchbar: Wenn der Gesetzgeber solche Arbeiten im Betrieb untersagt, gibt es keinen Grund, sie beim eigenen Umzug zu machen.

Ein voller Umzugskarton wiegt fünfzehn bis zwanzig Kilogramm und liegt damit weit über jeder dieser Grenzen. Auch ein scheinbar leichter Karton wird problematisch, wenn er über eine Treppe getragen wird, weil dabei die Belastung auf den Beckenboden anders wirkt als beim Tragen in der Ebene. Dasselbe gilt für Arbeiten über Kopf, etwa Gardinen abnehmen oder Lampen abschrauben. Wer das im Stehen auf einer Leiter macht, riskiert einen Kreislaufabfall, und ein Sturz von der Leiter ist die eigentliche Gefahr, nicht das Gewicht der Lampe.

Die verbindliche Grenze für Sie persönlich kann kein Text festlegen. Sie hängt vom Verlauf der Schwangerschaft ab, von Vorerkrankungen, von einem eventuellen Beschäftigungsverbot und davon, in welcher Woche Sie sich befinden. Sprechen Sie das mit Ihrer Frauenärztin, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme durch. Deren Einschätzung geht jeder allgemeinen Empfehlung vor, auch dieser hier.

Farbe, Kleber und Reinigungsmittel

Renovierungsarbeiten sind der Punkt, an dem beim Umzug am meisten improvisiert wird, und gleichzeitig der Punkt, an dem in der Schwangerschaft am wenigsten improvisiert werden sollte. Lösungsmittelhaltige Lacke, Verdünner, Klebstoffe für Bodenbeläge, Silikonentferner und scharfe Reinigungsmittel geben Dämpfe ab, deren Konzentration in einer geschlossenen, leeren Wohnung deutlich höher ist als im Alltag. Das gilt ausdrücklich auch für den Fall, dass jemand anderes streicht und Sie nur im Raum sind.

Wenn renoviert werden muss, sollte es jemand anderes tun, und Sie sollten die Wohnung erst wieder betreten, wenn ausreichend gelüftet wurde. Wasserbasierte Dispersionsfarbe ist deutlich unproblematischer als Lack, trotzdem gilt dieselbe Reihenfolge: erst streichen lassen, dann lüften, dann einziehen. Planen Sie hierfür bewusst Tage ein und nicht Stunden.

Bei der Endreinigung der alten Wohnung lässt sich das Meiste mit einfachen Mitteln erledigen. Besenrein bedeutet ohnehin nur, dass grober Schmutz entfernt wird, nicht dass jede Fuge weiß ist. Für hartnäckige Fälle, etwa Kalk oder Fettschichten in der Küche, ist eine beauftragte Reinigung die bessere Wahl als eine Stunde mit scharfem Reiniger im ungelüfteten Bad. Auch hier gilt: Was medizinisch für Sie vertretbar ist, entscheidet Ihre ärztliche Betreuung.

Zeitplanung im Verlauf der Schwangerschaft

Wenn der Termin wählbar ist, liegt das günstigste Fenster erfahrungsgemäß im mittleren Drittel der Schwangerschaft. Die erste Zeit ist häufig von Übelkeit und Müdigkeit geprägt, in den letzten Wochen wird die Beweglichkeit spürbar geringer, und ein Umzug kurz vor dem errechneten Termin bringt zusätzlichen Stress genau dann, wenn keine Reserve mehr da ist. Der mittlere Abschnitt ist für die meisten die stabilste Phase.

Wichtiger als das Fenster ist aber der Puffer. Legen Sie den Umzug nicht auf den letzten möglichen Tag, sondern so, dass zwischen Einzug und Rückgabe der alten Wohnung mindestens eine Woche liegt. Diese Woche kostet zwar eine doppelte Miete, aber sie nimmt den Druck aus der Sache. Wenn Sie am Umzugstag ausfallen, ist es dann kein Problem, sondern eine Verschiebung um zwei Tage.

Verteilen Sie außerdem alles Vorbereitende auf viele kleine Einheiten. Ein Zimmer pro Wochenende, eine Schublade pro Abend, statt eines Marathons kurz vor dem Termin. Wenn Sie berufstätig sind und ein Beschäftigungsverbot besteht oder absehbar ist, sollten Sie das bei der Terminwahl mitdenken und den Umzug nicht in dieselbe Woche legen wie einen Untersuchungstermin.

Wer hilft und was das kostet

Die günstigste Variante mit Freunden ist in dieser Situation meistens die schlechteste, weil sie eine Koordinationsaufgabe erzeugt, die bei Ihnen liegt. Zehn Helfer, von denen drei absagen und zwei zu spät kommen, bedeuten mehr Stress als jede Rechnung. Sinnvoller ist eine feste Zusage mit klarem Preis.

Zur Orientierung: Der Stadtumzug innerhalb Berlins kostet als Festpreis ab 289 € für ein Zimmer bis 35 m², ab 389 € für zwei Zimmer, ab 769 € für drei Zimmer, ab 799 € für vier Zimmer und ab 1.080 € ab fünf Zimmern. Wer nur Kräfte braucht, weil ein Fahrzeug schon da ist, zahlt ab 25 € je Stunde und Helfer, mindestens zwei Stunden. Ein LKW mit zwei Umzugshelfern kostet ab 48 € je Stunde. Die Halteverbotszone für beide Adressen kostet ab 89 €, für eine Adresse ab 59 €, jeweils mit Antrag, Aufbau und Abbau. Alle Beträge inklusive Mehrwertsteuer.

Der Termin selbst lässt sich flexibel legen. Wir haben Montag bis Samstag von 07:00 bis 23:00 Uhr geöffnet und berechnen weder für den Abend noch für den Samstag einen Zuschlag. Das ist in dieser Lebenslage praktisch, weil der Partner oder die Partnerin dann frei hat und weil Sie den Tag nicht durchstehen müssen: Sie können bei der Übergabe dabei sein und die Stunden dazwischen woanders verbringen. Die kostenlose Besichtigung machen wir ebenfalls abends.